건강습관

면역력 높이는 생활 습관: 면역을 끌어올리는 수면·식사 루틴

면역력, 한 번에 올리는 비법은 없지만 꾸준히 올릴 루틴은 있어요 수면으로 면역의 바탕을 깔고 균형 잡힌 식사로 매일 원료를 채우고 가벼운 활동(걷기)으로 혈액순환과 컨디션을 유지하고…